一、如何选择适合自己的培训课程和培训老师

1、培训中心应该提供具体的培训课程表，培训者本人更要详细了解培训课程的安排，特别要同培训老师直接交谈，相互了解。杜绝在不了解培训老师任何情况的情况下上培训课程。
2、要了解培训老师的背景，包括他的学习背景，练习情况，跟从的老师，主修的瑜伽风格是什么？
3、不要跟从只教授课程，从不练习或没有时间练习的老师为自己的老师。因为瑜伽是实践性非常强的科学体系，老师的经验来自于日常实践和自身练习。
4、要同培训老师直接沟通(见面或电话)，包括:了解他的培训课程的安排、特点，如何掌握，如何加强自己薄弱的地方，告诉培训老师自己的情况，包括练习情况，授课情况，希望提高的地方等。根据培训老师的解答来判断他的培训是否适合自己的情况。
5、要了解培训课程的老师安排，是否是一个，还是多个，还是经常替换，通常是固定一个培训老师。
6、学习瑜伽是跟从有经验的老师学习，不能以培训机构的教室装修的如何豪华等为判定好坏的标准。

二、如何从瑜伽教师培训中收获最多

以下提示将帮你更好的受益于你的瑜伽课程：
1、仔细阅读由卡玛瑜伽培训中心编写的瑜伽伽教师培训教才，有利于在培训过程中提出自己的问题。
2、在培训期间，要以吸收老师的经验，掌握体式练习技巧，丰富自己授课经验，提高自身应变能力为目的，且不可过度练习，使身体疲惫不堪甚至造成伤害。
3、培训的目的是让大家能够系统的学习瑜伽，合理的练习，掌握授课技术等。培训结束后，仍然要按照老师的方法和计划进行针对自己的练习和实践，培训结束并不意味着就已经成为合格的老师，需要经过自己不断的努力才可以逐步成为优秀的老师。
4、提前到达教室，课程开始前10分钟到达，能使你安顿下来，调整心态使之与上课目的一致。在等待的时间里你可以练习某个姿势，做一些伸展，平静地或坐或卧，呼吸和集中注意力。
5、课前2-3小时最好不要进食，如果你在胃胀满的状态下练习瑜伽，可能会发生痉挛，恶心或呕吐，特别是做弯曲，深度前倾和倒立的动作时，而且消化食物也需要能量，会使你萎靡不振。
6、穿着舒适，方便动作。
7、让老师知道你受伤的情况和当时的身体状况，如果你受伤了或很累，就跳过你不能或者不适合做的姿势，或者对动作加以修改。
8、记得关闭手机电话。
9、保持在自己限度内，不要和其他人比较，应该按照自己的情况来决定，以自己身体不受伤或者不感到压力为限。
10、尽量不要早退，做好每一次的放松练习。
11、在一个月的培训中，目的是要学习理论、练习方法、训练技巧、授课经验等，在结束培训后，要按照培训中提到的方法和计划不断实践和练习。
12、培训中要及时同老师沟通。
13、最好以素食为主，如：新鲜蔬果、全麦食品、坚果、花草茶、大豆制品等，但要顺其自然。

三、我们的培训教材

由卡玛瑜伽培训中心编写的《卡玛瑜伽教师培训教材》此教材是写给瑜伽教师培训的学员的，主要分成初级和中级两本教材《卡玛瑜伽初级培训教材》主要介绍初级瑜伽理论知识。详细介绍了瑜伽的起源、发展、种类、各种风格派别，特别介绍了hatha瑜伽体系和种类，同时介绍瑜伽的饮食、呼吸和冥想，以及体式练习的详细引导词。《卡玛瑜伽中级培训教材》主要介绍和练习方法技巧等。结合了Hatha Yoga 流行的几种风格， Iyengar Yoga、Hot yoga的风格特点和练习方法。详细介绍了一百多种体式动作(ASANA)的练习法则和注意事项，最后介绍常用的体位练习组合。授课时语言的组织，语音、语速，进度的控制等。

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